Rachel e Phoebe decidono di andare a fare jogging assieme, ma Rachel si demoralizza perché l'amica corre come una bambina di quattro anni. Intanto Joey ha trovato una nuova affascinante coinquilina. Chandler decide di fare una sorpresa a Monica pulendo la casa, ma non si ricorda più dove vanno tutte le cose e chiede aiuto a Ross.